PAR OÙ COMMENCER?
Suite à un diagnostic de fibromyalgie il n'est pas toujours facile de savoir par où commencer.
Tu as sans doute essayé plusieurs approches mais seulement avec un résultat temporaire. Ne te décourage pas, il y a espoir. Ta qualité de vie peut définitivement s'améliorer.
Je partagerai avec toi, dans les prochaines semaines, quelques idées pouvant t'aider à apprivoiser ta condition.
Aujourd'hui je te propose un simple exercice de préparation. Et ne crois pas que sa simplicité puisse la rendre simpliste. Prendre le temps de se retrouver est important et tu mérites cet espace où il te sera donné de reconnecter avec des parties de toi-même qui ont peut-être été délaissées pour un temps.
Tout d’abord, prends le temps de choisir un cahier où tu prendras des notes. Pas n'importe lequel, choisis-en un à ton image, ou encore mieux, transforme un cahier "ordinaire" en un extraordinaire laissant aller ta créativité.
Sera-t-il multicolore? Sobrement décoré? Avec une apparence à l'ancienne, moderne, avec fleurs, images de l'océan, de couchers de soleil, etc.? Avec ou sans fermoir? Recouvert de tissu?...
Ensuite, et pour savoir où tu en es, de te poser les questions suivantes et écrire les réponses dans ton cahier est un bon début.
"1. Que suis-je prêt à faire pour améliorer ma qualité de vie? 2. Quelle est la PREMIÈRE chose que j’aimerais pouvoir changer? 3. Quel(s) aspect(s) de ma condition est supportable ? et celui (ceux) à travailler? 4. Comment vais-je aborder celui (ceux) que je veux améliorer? 5. Quels sont mes rêves? 6. Suis-je prêt à me surpasser malgré la douleur? Sinon, pourquoi?" (1)
Je reviendrai ici dans une semaine pour t'offrir une première vidéo et exercice. D'ici-là je souhaite que tu puisses t'amuser tout en cherchant un cahier pouvant t'inspirer !
Passe une belle semaine! Monique ... et n'oublie pas que d'apprendre à te connaître t'aidera à faire briller TA lumière!
(1) Tiré du livre: Comment j'ai apprivoisé La fibromyalgie
Autre ressource pour ceux et celles qui sont dans la région de Montréal-Rive Sud, Groupe de soutien, Meetup.