Dépression, qui es-tu?

February 20, 2018

Ce n'est peut-être pas notre faute si nous faisons l'expérience de la dépression, mais c'est à nous de s'en sortir. Personne ne peut le faire pour nous.

- Commencez en acceptant que vous avez peut-être eu une rupture de cœur (manque d'amour de vos parents pendant l'enfance). La majorité d'entre nous avons souffert d'un manque d'amour en tant qu'enfant (l'enfant en nous souffre, celui qui ne pouvait pas, pour ne pas être autorisé ou capable, d'exprimer ses sentiments quand il était enfant);

- Notez ce que vous avez contre (vous-même, parents, famille, amis, collègues, etc.). Vous avez le droit d'être en colère, triste, confus, etc. Le but n'est pas de blâmer qui que ce soit, mais d'exprimer nos blessures émotionnelles et de guérir;

- Avec cette liste en main, cherchez un psychologue, un travailleur social, un coach de vie ou même un ami avec qui vous pouvez travailler.

Rappelez-vous une chose. Votre ADN ne définit pas qui vous êtes, VOUS le faites!

 
Enfin, rechercher quelqu'un qui peut nous écouter est important, car lorsque notre système est déprimé il a parfois besoin de quelqu'un - quelque chose en dehors de cet état pour modifier notre perception actuelle.

Cependant, tant que nous croyons que le problème est à l'extérieur, il sera difficile d'obtenir des résultats durables.

La solution est en nous, d'accepter d'être aidé pour la trouver est un signe de courage et d'intelligence émotionnelle.

Apprenez à vous aimer, vous le méritez. Je vous aime.

Monique
Conseillère en développement personnel (coach de vie)

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